Секреты бодрости и здоровья раскрыла инструктор по йоге Людмила Захарова.
Инструктору клуба любителей активного долголетия людмиле Захаровой недавно исполнилось 70 лет. Секретами своей бодрости она поделилось с телеканалом «МИР 24».
— Как можно так хорошо и бодро выглядеть в вашем возрасте?
Л.З.: Все должно быть в гармонии: и физическое тело, и внутренний мир. Все должно быть в гармонии с миром и самим собой. Это и питание, и дыхание, нужно быть доброжелательным и любить свое тело, позволять ему делать какие-то движения.
— Что вы еще помимо этого делаете?
Л.З.: Я с удовольствием вам хочу показать один комплекс, он называется «приветствие солнцу». Его можно делать и утром, и вечером. Утром – чтобы зарядить свой день радостью благополучием, успехом, удачей. Вечером нужно делать упражнение «благодарение солнцу».
Подышали, делаем приветствие солнышку. Ручки идут назад. Это комплекс можно делать, втекая в него медленно и плавно: по три раза, по 13. Начинаешь, уже остановиться невозможно. На вдохе поднимаем руки, звучит музыка сфер, на выходе опускаемся. На вдохе одна нога назад, выгибаемся, делаем «змею». Потом «верблюд».
Вечная молодость
Почем молодильные яблоки для народа
— Ваши дети, внуки берут с вас пример?
Л.З.: Обязательно. Когда внуки были маленькими, они прыгали по мне, когда я занималась.
— А подружки?
Л.З.: Обязательно. Мы занимаемся вместе, мы идем на занятия с радостью, уходим, наполненные радостью.
— Был ли момент, когда хотелось бросить все?
Даже если у меня возник бы такой момент, тело не позволило бы это сделать. Оно просит движения.
— В каком возрасте вы к этому пришли?
Л.З.: Примерно 20 лет назад.
Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
Еще раз о вреде соли
Врач: Репейное масло не поможет при облысении
Источник:
