Диета, основной принцип которой — чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. Главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке, сообщает со ссылкой на .
Окончательный эффект проявляется приблизительно через месяц. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить, а лучше, исключить мучное и сладкое.
Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания.
Меню на 5 дней
7:00 — чай или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко или другие фрукты, кроме винограда и бананов.
13:00 — 100 г отварного мяса или запеченной рыбы, зерновой хлеб или хлебец со сливочным маслом.
15:00 – на выбор: одно сваренное вкрутую яйцо/100 граммов нежирного сыра или 100 граммов творога.
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный).
19:00 — 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Источник:
