Из названия понятно, что главным героем диеты выступает имбирь – точнее, имбирный напиток, который поможет контролировать чувство голода и существенно ускорит обменные процессы. Стоит знать и помнить: во время имбирной диеты следует постараться отказаться от мучного, сладкого и жирного.
А вот любые физические нагрузки только пойдут на пользу – они будут способствовать похудению и только ускорят эффект имбирной диеты. Итак, приводим ежедневное меню такой диеты:
Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами и столовой ложной меда.
Второй завтрак: два яблока, печенье или тост с маслом.
Обед: салат, гороховый суп, рис с овощами.
Перекус: творог или натуральный йогурт.
Ужин: овощи, приготовленные на гриле, 100 г рыбы или отварного куриного филе.
А теперь подробно расскажем о самом имбирном напитке для похудения. Чтобы приготовить имбирный чай нам понадобится, и это вполне закономерно, свежий корень имбиря и лимон.
Корень имбиря следует натереть на мелкой терке – должно получиться не менее двух столовых ложек мякоти. Эту самую мякоть заливают одним литром крутого кипятка, добавляя в настой свежевыжатый сок одного лимона.
Емкость с целебным чаем закрывается крышкой и оставляется в таком состоянии настаиваться на один час.
Перед каждым основным приемом пищи следует выпивать приготовленный имбирный напиток (получается три раза в день). И не забывайте – движение и только движение.
Источник:
