Правильное дыхание и расслабление, которое получает человек во время занятий индийской гимнастикой, отучает его обращаться к никотину каждый раз, когда он нервничает.
Индийские медики обнаружили удивительный способ преодолеть страсть к табакокурению. По их мнению, самыми эффективными методами борьбы с этой привычкой могут стать йога и медитация, передает издание Zee News.
Согласно недавним исследованиям, в которых приняли участие больше 1020 добровольцев, отказаться от пагубной привычки смогли 85% мужчин и женщин разных возрастов.
Причем, многие — а именно 62% респондентов — достигли достаточно быстрого результата, отказавшись курить всего за месяц.
Аппетитные формы
Ешьте и худейте
Тем, кто не отличался регулярностью в своих занятиях йогой и расслаблением, потребовалось больше времени, чтобы бросить пагубную привычку.
Порядка 7,5% испытуемых признали, что не чувствуют тягу к курению совсем уже через 2-3 месяца, а еще 15% окончательно отказались от никотина и его заменителей через год после начала классов.
По словам медиков, дыхательные и физические упражнения запускают механизм расслабления, что помогает снять напряжение организма и мышц, которое курильщик ожидает от выкуренной сигареты.
Кроме того, правильная постановка дыхания помогает концентрировать внимание, полезна для развития памяти и при регулярных занятиях снимает внутреннее напряжение всего тела.
Напомним, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, табак убивает до половины употребляющих его людей. Ежегодно курение приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака и более 600 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.
Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
Производственная гимнастика среди плюшек и ватрушек
Старушка на девятом десятке набила себе первое тату
Источник:
