По словам британских ученых, недосып нарушает работу циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающего за чувство голода, и лептина, отвечающего за сытости.
Британские ученые в очередной раз изучили влияние недосыпа на человеческий организм. Исследование провели специалисты Королевского колледжа в Лондоне, материал о котором был опубликован в журнале European Journal of Clinical Nutrition.
Эксперты проанализировали 11 исследований, суммарное количество участников которых составило 172 человека. Там проходило сравнение потребления калорий в течение суток после искусственно прерванного или нормального сна.
Аппетитные формы
Ешьте и худейте
В итоге оказалось, что регулярно недосыпающие люди в среднем потребляют на 385 калорий в день больше, чем те, кто высыпается. По словам ученых, недосып нарушает работу циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающего за чувство голода, и лептина — за сытости.
Кроме того, оказалось, что недосыпающие люди предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и пониженным — белка.
Ранее также исследователи Королевского колледжа выяснили, что детей, которые пользуются гаджетами перед сном, в два раза чаще мучает бессонница, чем тех, которые не имеют доступа к гаджетам.
Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
Врачи против Ройзмана: есть ли эпидемия ВИЧ в Екатеринбурге
Рапсовое масло избавит от жира на талии
Источник:
