Хорошей профилактикой станет здоровый сон, считают ученые.
Здоровый сон станет хорошей профилактикой простуды, считают американские ученые. Они выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз, сообщают зарубежные СМИ.
Из-за постоянной нехватки сна имуунитет человека ослабевает. Так, если человек спит меньше пяти часов в сутки, риск простудиться повышается в разы. При этом если на сон отводится шесть-семь часов, человек в меньшей степени подвержен вирусам.
Хватит сидеть
Как не потерять здоровье в офисе
Однако следует учитывать не только продолжительность, но и качество сна.
Ранее нейробиологи нашли способ борьбы с плохими воспоминаниями. При возникновении неприятных ситуаций стоит на некоторое время воздержаться от сна, рекомендуют ученые.
Подробнее в
сюжете Медицина и психология
Ночные смены грозят мужчинам раком простаты и кишечника
Высокие стандарты: тысячи иностранцев лечатся в Казахстане
Источник:
