Первое, что нужно знать, это то что наше тело не предназначено употреблять рафинированный сахар, пишет со ссылкой на .
Когда вы едите что -то сладкое, вы делаете свой уровень сахара в крови аномально высоким.
Если показатель сахара в крови слишком высок, это становится опасным. Ваш организм будет вырабатывать гормон инсулин, роль которого заключается в снижении уровня сахара в крови.
Чем больше вы едите сахара, тем больше инсулина, и уровень сахара в крови будет падать … и следствие все это может вызвать реактивную гипогликемию.
Очень важно держаться подальше от рафинированных и обработанных продуктов. Отлучение – это трудный путь. Ниже мы приведем главные советы которых стоит придерживаться.
1. Постепенно уменьшайте потребление простых углеводов (газированные напитки, конфеты, очищенные зерна).
2. Употребляйте больше сложных углеводов и клетчатки (из цельного зерна, бобовые, фрукты).
3. Устройте себе очищение организма – трехдневный детокс. Подходящую детокс программу вы можете найти в Сети или же посоветоваться со своим врачом.
4. Если вы действительно чувствуете потребность сладкого, предпочитайте сладкие продукты после еды.
5. Держитесь подальше от заменителей сладкого — они ни к чему хорошему не приведут. Организм не проведешь. Таким способом вы усугубите ситуацию и рано или поздно сорветесь, о чем пожалеете.
И никогда не сдавайте на половине пути! Потом вы будете вспоминать свои мучения как страшный сон! Сладкое — это зависимость,такая же как курение!
Источник:
