Каждое поколение тратит на ночной отдых меньше времени, чем предыдущее. И если раньше нормой считались 10 часов сна, сегодня она едва ли достигает шести часов.  

Люди стали меньше спать, констатируют ученые Великобритании, однако закономерность этого процесса они смогли установить только сейчас, пишет Daily Mail.

Оказывается, каждое последующее десятилетие оказывается все более скупым на полноценный отдых — урбанизация, технический прогресс и распространение интернета отнимает двадцать — тридцать минут сна у каждого нового поколения.

То есть информации, которая так или иначе поступает в мозг, становится больше, а вот времени на его переработку — все меньше, что плохо влияет на усваивание информации и долговременную память.

Вечная молодостьПочем молодильные яблоки для народа

Сегодня 75% жителей планеты тратят на сон от пяти с половиной часов до восьми часов тридцати пяти минут в сутки. Для полноценного отдыха здорового человека это далеко не полноценный отдых.

Специалисты ВОЗ рекомендуют бережно относиться к гигиене сна, уделять ему достаточное время и создать наиболее комфортные условия для засыпания — проветренное помещение, умеренное тепло, тишина.

Ученые рекомендуют отказаться от использования ваших гаджетов в ночное и вечернее время суток, так как это сильно портит зрение и не дает мозгу полноценно отдохнуть.

Подробнее в
сюжете Красота и здоровье
Российский ученый открыл секрет вечной молодости
«Подлей холодненькой»: моржевание как стиль жизни
Источник: mir24.tv