О том, как питаются японцы, ходят легенды. И недаром, ведь эта нация уже давно на собственном примере доказала, что с помощью правильного питания можно не только худеть, но и продлевать молодость, пишет со ссылкой на .
Секрет рациона японцев заключается в том, что их диета богата рыбой и морепродуктами. А эти продукты, как известно, не только полезны для фигуры, но также просто необходимы красивой коже и блестящим волосам. Подробности о меню рыбной диеты читай ниже.
Попробуй следовать этой диете как минимум несколько недель. Виды рыбы по желанию можно менять. А примерное меню на день выглядит следующим образом.
Завтрак и обед должен состоять из зеленого салата, приправленного оливковым маслом и лимонным соком, а также запеченным или жареным филе лосося с салатом из морских водорослей.
На ужин можно приготовить салат с консервированным тунцом или треской.
В качестве десерта рекомендуется есть только фрукты или ягоды. Особенно полезными считаются черника, малина или клубника.
Во время диеты необходимо полностью отказаться от кофе. Попробуй заменить его зеленым чаем, желательно без сахара. Кроме того, в течение дня необходимо выпивать 8-10 стаканов воды.
Результат рыбной диеты — не только похудение, но также шелковистая здоровая кожа с красивым оттенком и крепкие блестящие волосы.
Источник:
