Не стоит при частых приступах нервозности браться за аптечные средства – есть масса довольно безопасных, не медикаментозных натуральных препаратов, которые эффективно помогают бороться с избыточной нервозностью. Для начала все же стоит сделать психологический анализ проблемы плохого самочувствия. А затем можно скорректировать пищу и напитки, которые помогут успокоиться, передает со ссылкой на .
Отдельные средства могут моментально снять симптомы нервозности, а другие имеют более длительное действие.
Когда вы раздражаетесь, успокоиться поможет чашка свежезаваренного ромашкового чая. Оказывается, отдельные компоненты ромашки имеют такое же действие на рецепторы мозга, как и успокаивающие препараты.
Как оказалось в ходе исследований, зеленый чай отлично помогает контролировать сердцебиение и регулировать кровяное давление. Также этот чай способен уменьшать симптомы чрезмерной нервозности у людей.
Это один из компонентов пива, который содержит эфирное масло, обладающее успокаивающим действием. Хмель — это успокаивающее средство, способное вызвать сонливость и побудить человека отправиться спать.
Общеизвестно, что это растение обладает успокаивающим действием, являясь популярным средством для улучшения сна и борьбы с бессонницей. Корень валерианы имеет довольно неприятный запах, поэтому многие люди принимают его в виде капсул. Также можно порекомендовать кроме валерианы употреблять и другие растения, обладающие успокаивающим действием — хмель, ромашку и мелиссу.
Это растение правительство Германии также официально разрешило использовать для борьбы с нервозностью. Несколько исследований уже доказали, что страстоцвет не уступает своей способностью успокаивать нервы многим лекарственным препаратам.
Часто страстоцвет рекомендуют больным, страдающим бессонницей. Как и некоторые другие успокаивающие средства, это растение может вызвать сонливость. Будьте осторожны — не превышайте рекомендованной дозы и не употребляйте страстоцвет более одного месяца.
Сильный аромат этого удивительного растения обладает даже противовоспалительным эффектом. А еще запах лаванды оказывает сильное успокоительное воздействие на человека.
Это же рыбий жир – полезнейший продукт не только для сердца, но и прекрасное средством в борьбе с нервными расстройствами. Эксперты рекомендуют регулярно употреблять продукты с высоким содержанием Омега-3 тем людям, которые часто нервничают и переутомляются, находятся в стрессовых ситуациях и уже имеют расшатанную нервную систему.
Источник:
