Научные сотрудники провели эксперимент, в ходе которого приняли участие 3700 человек
Самой оптимальной продолжительностью сна для мужчин является 7 часов 42 минуты, для женщин – 7 часов 38 минут. К такому выводу пришли учены из университета в Финляндии, пишут иностранные СМИ.
Научные сотрудники провели эксперимент, в ходе которого приняли участие 3700 человек. В результате опроса и ряда анализов было установлено, что те, кто спит до восьми часов в сутки меньше подвержены хроническим заболеваниям. Те, кто уделяет на сон менее пяти или более десяти часов – подвержены риску, уверены специалисты.
При этом в исследовании подчеркивается, что каждый человек индивидуален и применить общую формулу сна ко всем – некорректно.
Ранее американские ученые выдвигали теорию, что здоровый сон станет хорошей профилактикой простуды. Они выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз. Из-за постоянной нехватки сна иммунитет человека ослабевает. Так, если человек спит меньше пяти часов в сутки, риск простудиться повышается в разы. При этом если на сон отводится шесть-семь часов, человек в меньшей степени подвержен вирусам.
Подробнее в
сюжете Медицина и психология
Ученые нашли способ помочь людям с болезнью Альцгеймера
Бабушка и мама в одном лице: британка выносила ребенка своей дочери
Источник:
